no widzisz, ja miałem 4(do tego ani razu nie wszyli mi siatki) i to 2 zeszłego roku w wakacje :) Co roku ta sama historia od 3 lat, a koks to już jest mój wybór i taką podjąłem decyzję. Niech ktoś idzie 4 razy pod nóż i ma wypieprzone 3 miesiące z życia, a potem mnie ocenia. A was proszę o sprawdzenie rozpiski i odpowiedź na moje [...]
Jeszcze zapomniałem dodać: Nogi trenuje w sobote, ale nie mam określonego planu,czasem trening zastępuje np. jazdą rowerem lub bieganiem, a na brzuch planuje w wakacje a6w
witam wszystkich ;) chciałbym was prosić o pomoc ;) otóż w wakacje często bywam w gdyni na giełdzie i nieraz troche sie tam siedzi ;) dlatego szukam siłowni jak najbliżej tej giełdy ;) i takich które są do bardzoo późnirj godziny otwarte pozdrawiam ;)
ło qwa - alem sie machnal w liczeniu tak to jest - wakacje to i myslenie siada ja to przeliczylem tak, ze polecaja 3funty bialka na kg masy ciala, a funt ma 0,43... GRAMA i stad moj blad wyniknal od dzisiaj nie bede pisal nic dopoki sie nie obudze i nie przeczytam co pisze i na co odpowiadam
[...] tym sposobem spadło mi ciezko wypracowane 2,5cm w bicepsie (z 39cm na 36,5cm) - po miesiącu nie spada 2,5cm w obwodzie mięśnia robionego naturalnie ja w swoim życiorysie miałem miałem 1 przerwe konkretną: całe wakacje (chlanie do upadłego, brak diety, zero treningu) i straciłem po 2 miechach 0,5cm (z 40 na 39,5) alboś koks, albo nie wiem co %)
Dobra Panowie! Siedze w stanach w te wakacje i mam teraz dostep ph. Na pewno cos kupie. Na suplementach to sie znam ale ph to inna dziedzina.NA pewno jakis nor- i andro-. Wszelkie polaczenia sa ponoc najlepsze.Moze jakies przyklady ??\ Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
[...] zeby nie bylo brylaste, jogurtu naturalnego sól, pieprz, szczypiorek, rzodkiew. Nigdy na słodko. Jogurtow smakowych nie jedz. Nie maja owocow i to bomba kaloryczna. W tamte wakacje zrobiłem sobie przerwę w ćwiczeniach i zacząłem sie delektować takimi jogurtami ze sklepu. Moj brzuch w 3 tyg zaczynal wygladac jak pilka, a nigdy z waga nie mialem [...]
1. Zdać na 4 rok studiow 2. Wyłomotać jak najwięcej dziewczyn 3. Zrobić cały HSS-100 4. Pożyć przez wakacje gdzieś za granicą, w tym roku raczej Europa... joł
Uwaga! Informacja. Dzisiaj zmieniłem trening z siły na rzeźbę. Postanowiłem go zmienić gdyż "nie mam już siły robić siły". Poza tym idą wakacje, a ja muszę się pozbyć aż UWAGA 15kg azeby wyglądac imponująco. Kończę z "misiowatym" chaslandem i zmieniam się w "skieletora". Nie nawidzę rzeźby, ale trzeba to robić. [...]
[...] na cale 3 miesiace wakacji.... na czysto zarobku wyszlo jej 80 zl..... zwrocila sie tylko kasa dana agencji i koszt wyjazdu. Popracowala sobie 3 miechy za darmo. Piekne wakacje :D Ja kase wtopilem. Musialbym praktycznie 3 miechy niemal nic nie jesc zeby odrobic wyjazd. Do tego zwykle jak jedziesz pierwszy raz nie wiesz w jaki region trafisz [...]
Noolan świetne to video, aż człowiek chce gorące lato ,wakacje, i potrenowac na świeżym powietrzu! No a co do Reema to oczywiście, że cały czas koksuje jak każdy z czołówki UFC, tylko nie takie ogromne dawki jak kiedyś;-)
[...] tego jakieś suplementy ( spalacze tluszczu, cos na sile, bialka) Staż z siłownia i treningiem oceniam na dosyć niewielki ale nie jestem z pierwszej łapanki :) Troche przez wakacje sie przytylo i mysle ze bez tych supli sie nie obejdzie a zostalo malo czasu. Tak więc: męzczyzna 186 cm wzsotu , waga 91,5 kg . Chciałem do pana napisać meila albo [...]
Mozliwe Joy, ale u mnie AI lecialo minimalnie i to w wakacje pare miechow temu. Ale wspolczuje Ci, bo powiem Wam ze dopiero teraz w pewnym sensie zrozumialem jaki to dyskomfort zyciowy sztywne nogi,czy rece, rano jak sie budze to nie raz cisne lzy ze zlosci, bo jak warzywo, daje sygnal mozgu -> ruszyc noga, wstac a tu nic, tak jakby nie moje cialo [...]
Teraz w wakacje mam przerwe i nie mam treningów. Są tylko w roku szkolnym. Zależy mi na tym sporcie ale też dla zabicia czasu wiec tak pol na pol. Co do sprzetu to ławka ze skosem górnym modlitewnikiem itp, sztanga, gryf łamany, 3 hantle, i obciazenia koło 140 kg. w przysiadzie to nie wiem bo mam teraz kostke skrecona, ale zanim skrecilem noge to [...]
[...] raczej nie istnieją ). Ma ciekawe rozwiązania techniczne które mogą wyjść w pewnych szczególnych okolicznościach. Problem w tym że techniki Aikido mają mały margines błędu. Albo zrobi się je idealnie i wtedy wyjdą , albo kicha. Jest to niewątpliwie piękna sztuka i to jest już wystarczający argument za jej praktykowaniem. Sam trenuje w wakacje.
[...] zainteresowanie, moze przesle wiecej to sie nacieszycie:P Souldrinker oczywiscie sog juz polecial (za te fajne foty hehe), a co do zdjecia - to bylo robione w ustce w te wakacje:)czyli nie pomyliles sie tak bardzo....hehehehe co do koloru wlosow to obecnie jestem blondynka:) a co do odchudzania: mialam ladna rzezbe jeszcze z pol roku temu, [...]
2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 77 kg 176 cm 4) staż treningowy 2 lata z przerwami w wakacje 5) cel cyklu masa _ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,jablczan,xpand i no xplode 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie bylo 9) ilość dni wolnych od kreatyny z pol roku 10) [...]
jak to nic nie daja?pare osob juz sie wypowiadalo na tym forum ze znaja przypadki, kiedy po ciezarkach wyskok idize znacznie w górę, neistety czasami są i kontuzje stawów.A no uzywac mozna poza sezonem, np w wakacje, jednak w lato tez gram w plazowe, wiec pozostaje mi noszenie ciezarkow do szkoly itd, na treningach zdejmowac
Nie można robić codziennie. Jak robisz mc/przysiad/wiosłowania/podciaganie na drązku/pompki na poreczach to brzuch powienien być zbudowany. Na te wakacje to cięzko ci bedzie.